MEIN ANGEBOT
Verstehen. Einordnen. Im Alltag umsetzen.
Was braucht dein Körper wirklich? Und wo lohnt es sich, genauer hinzuschauen?
Deine Freundin schwört auf Intervallfasten. Die Kollegin hat mit einer bestimmten Ernährung tolle Erfahrungen gemacht. Und auf Instagram wartet schon der nächste Geheimtipp. Du probierst es aus, aber bei dir funktioniert es nicht so wie versprochen.
Kein Wunder. Denn dein Körper funktioniert nicht nach Schema F.
Deshalb schauen wir uns an, was bei dir tatsächlich los ist: Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung, Regeneration und die Frage, wie gut dein Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt ist.
Dazu nutzen wir gezielte Analysen und Tests, wenn sie für deine Fragestellung sinnvoll sind. Die Ergebnisse bilden zusammen mit deiner persönlichen Situation die Grundlage für konkrete Empfehlungen, die du auch im Alltag umsetzen kannst.
Mein Angebot:
Dafür hast du drei Möglichkeiten:
- Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung: individuelle Beratung und mehrwöchige Programme, abgestimmt auf deine Situation und deine Ziele.
- Individuelle Standortbestimmung: Du hast Fragen zu deiner Ernährung, deinen Blutwerten oder bestimmten Gesundheitsthemen? Wir bringen Licht ins Dunkel, klären offene Fragen und schauen, an welchen Stellschrauben du noch drehen kannst.
- Fettsäureanalyse: Wie steht es um deine Omega-3-Versorgung? Ein Fettsäuretest zeigt dein Omega-6-zu-3-Verhältnis und gibt Hinweise darauf, wie gut deine Zellmembranen den Nährstoffaustausch unterstützen. Mit persönlicher Auswertung und gezielten Empfehlungen.
Dein Körper ist kein Standardprogramm. Er funktioniert nicht nach Schema F.
Morgens schon müde? Nach dem Essen ein Blähbauch? Nachmittags Heisshunger auf Süsses und abends zwar völlig platt, aber trotzdem nicht richtig abschalten können?
Oder du möchtest einfach wissen, wie du deinen Körper im Alltag noch besser unterstützen kannst.
Dann schauen wir uns das grosse Ganze an. Denn Ernährung, Darm, Stoffwechsel, Schlaf, Stress und Bewegung hängen zusammen. Und genau deshalb reicht es oft nicht, nur an einer Schraube zu drehen.
Weniger ausprobieren. Mehr verstehen.
Ich arbeite analysenbasiert. Wir schauen auf deine Gewohnheiten, deine Ernährung und deine Nährstoffversorgung. Vorhandene Laborwerte beziehen wir ein, gezielte Tests und Analysen kommen bei Bedarf dazu.
Daraus machen wir etwas Konkretes: Veränderungen bei Ernährung und Lebensstil, die zu dir und deinem Alltag passen. Ohne starre Diätpläne, ohne hundert neue Regeln.
Ob in der individuellen Beratung oder in einem mehrwöchigen Programm: Wir bleiben nicht bei guten Vorsätzen stehen, sondern bringen die Veränderungen Schritt für Schritt in deinen Alltag.
Viele Fragen im Kopf? Bringen wir Licht ins Dunkel.
Du hast Blutwerte vorliegen, kannst mit den Zahlen aber wenig anfangen? Du fragst dich, ob deine Ernährung zu dir passt, welche Nährstoffe für dich wichtig sind oder was du bei einem bestimmten Gesundheitsthema beachten solltest?
Vielleicht hast du auch schon einiges für deine Gesundheit verändert, möchtest eine zweite Meinung hören oder wissen, an welchen Stellschrauben du noch drehen kannst.
Und manchmal hat man einfach so viel gelesen und so viele unterschiedliche Empfehlungen gehört, dass am Ende mehr Fragezeichen bleiben als vorher.
Schluss mit dem Rätselraten.
In einem 60-minütigen Zoom-Gespräch nehmen wir uns Zeit für deine Fragen. Wir schauen auf deine aktuelle Situation, besprechen vorhandene Laborwerte und ordnen die Informationen verständlich ein.
Im Anschluss bekommst du eine E-Mail mit meinen persönlichen Empfehlungen. So hast du alles noch einmal schriftlich und weisst, wo du ansetzen kannst und welche Veränderungen für dich infrage kommen.
60 Minuten. Deine Fragen. Mehr Durchblick.
Omega-3 nehmen ist das eine. Wissen, wie du versorgt bist, das andere.
Du isst regelmässig Fisch oder nimmst bereits Omega-3? Vielleicht auch nicht. Aber weisst du eigentlich, wie es um deine Fettsäureversorgung steht?
Nicht schätzen, sondern messen und verstehen.
Ein einfacher Fettsäuretest zeigt dir deinen Omega-3-Status, dein Omega-6-zu-3-Verhältnis und gibt Hinweise darauf, wie flexibel deine Zellmembranen sind.
Warum das wichtig ist? Weil deine Zellmembranen mitentscheiden, wie Nährstoffe in deine Zellen gelangen und Stoffwechselprodukte wieder hinauskommen.
Deine Werte. Keine Fragezeichen.
Wir schauen uns deine Ergebnisse gemeinsam an. Ich erkläre dir, was dahintersteckt und wie du deine Fettsäureversorgung gezielt unterstützen kannst.
Und weil Gesundheit nicht bei Omega-3 aufhört, können wir bei Bedarf auch deine Darmgesundheit und deine Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen genauer unter die Lupe nehmen.
Ein erneuter Test nach einigen Monaten zeigt, was sich bei deinen Fettsäurewerten verändert hat.
Warum Omega-3 so wichtig ist?
Weil EPA und DHA wichtige Aufgaben in deinem Körper übernehmen: Sie tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA trägt ausserdem zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei. Bei entsprechender Aufnahme können EPA und DHA auch zur Aufrechterhaltung normaler Triglyzeridwerte im Blut und eines normalen Blutdrucks beitragen.
Herz. Gehirn. Augen. Blutfette. Blutdruck.
Gute Gründe, deine Omega-3-Versorgung nicht dem Zufall zu überlassen.
Noch Fragen? Hier gibt’s Antworten.
Was ist ganzheitliche Ernährungsberatung?
Hier geht es nicht nur darum, was auf deinem Teller landet. Wir schauen auch auf deinen Darm, deinen Stoffwechsel, deinen Schlaf, Stress, Bewegung und deine Nährstoffversorgung. Denn all das hängt zusammen. Das Ziel? Herausfinden, wo du ansetzen kannst, und Veränderungen entwickeln, die nicht nur auf dem Papier gut aussehen, sondern auch in deinem Alltag funktionieren.
Wie läuft die Beratung ab?
Das hängt davon ab, welches Angebot du wählst. Bei der ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungsberatung schauen wir genauer hin. Ob im individuellen Gesundheitscoaching (mit mehreren, individuell vereinbarten Terminen) oder in einem mehrwöchigen Programm; wie intensiv wir zusammenarbeiten, hängt von deinen Fragen und Zielen ab. Die individuelle Standortbestimmung findet in einem 60-minütigen Zoom-Gespräch statt. Wir klären deine Fragen und besprechen ggfs. vorhandene Laborwerte. Anschliessend bekommst du persönliche Empfehlungen. Bei der Fettsäureanalyse schauen wir uns deine Testergebnisse an und besprechen, was du daraus für dich mitnehmen kannst.
Welches Angebot passt zu mir?
Du möchtest deine Ernährung und Gesundheit grundsätzlich angehen und langfristig etwas verändern? Dann ist die ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung eine gute Wahl. Du hast konkrete Fragen, möchtest vorhandene Blutwerte besser verstehen oder eine zweite Meinung? Dann passt die individuelle Standortbestimmung. Und wenn du wissen möchtest, wie es um deine Omega-3-Versorgung steht, ist die Fettsäureanalyse der richtige Einstieg. Du bist unsicher? Dann schreib mir einfach.
Was ist der Unterschied zwischen Gesundheitsberatung und individueller Standortbestimmung?
Kurz gesagt: Bei der Standortbestimmung klären wir deine Fragen. Beim Gesundheitscoaching gehen wir einen Schritt weiter. Die individuelle Standortbestimmung ist ein einmaliges, 60-minütiges Zoom-Gespräch. Ideal, wenn du bestimmte Fragen hast, vorhandene Laborwerte besprechen oder eine zweite Meinung einholen möchtest. Anschliessend bekommst du persönliche Empfehlungen. Bei der ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungsberatung nehmen wir uns mehr Zeit. Wir schauen uns Ernährung, Darm, Stoffwechsel, Schlaf, Stress und deinen Alltag genauer an. Im individuellen Gesundheitscoaching arbeiten wir über mehrere Termine an konkreten Veränderungen. Oder du entscheidest dich für ein mehrwöchiges Programm.
Brauche ich für die Beratung bereits Blutwerte oder andere Tests?
Nein. Wir können auch ohne Laborwerte starten. Wenn du bereits Ergebnisse hast, beziehen wir sie gerne mit ein. Ob weitere Tests hilfreich sind, hängt von deinen Fragen und deiner persönlichen Situation ab.
Muss ich gleich ein mehrwöchiges Programm buchen?
Nein, überhaupt nicht. Du kannst auch mit einer individuellen Standortbestimmung starten, um bestimmte Fragen zu klären oder herauszufinden, wo du ansetzen kannst. Ein mehrwöchiges Programm ist eine Möglichkeit, aber kein Muss. Auch ein individuelles Gesundheitscoaching mit mehreren vereinbarten Terminen ist möglich.
Gibt es auch Unterstützung zwischen den Terminen?
Ja, natürlich! Gerade wenn du im Alltag etwas veränderst, tauchen manchmal Fragen auf. Und damit musst du nicht bis zum nächsten Termin warten. Beim individuellen Gesundheitscoaching und in meinen mehrwöchigen Programmen kannst du dich jederzeit zwischen den Terminen mit deinen Fragen bei mir melden. Das gehört einfach dazu. Auch bei der einmaligen Standortbestimmung lasse ich dich mit deinen Fragen nicht allein. Wenn nach unserem Zoom-Gespräch oder beim Lesen meiner Empfehlungen per E-Mail noch etwas unklar ist, kannst du einmal kostenfrei nachfragen. Für alles, was darüber hinausgeht, kann jederzeit ein weiterer Beratungstermin gebucht werden.
Ist die Beratung auch etwas für mich, wenn mein Alltag sowieso schon voll ist?
Job, Familie, Termine, Haushalt. Und irgendwo dazwischen sollst du auch noch etwas für deine Gesundheit tun? Genau deshalb bekommst du von mir keine endlosen To-do-Listen und keinen Plan, für den du deinen ganzen Alltag umkrempeln musst. Wir schauen, was bei dir tatsächlich machbar ist. Kleine Veränderungen, die sich einbauen lassen, statt noch mehr Druck auf deiner ohnehin vollen Liste.
Kann ich mich auch melden, wenn ich einfach nur ein paar Fragen habe?
Natürlich! Du musst nicht schon genau wissen, welches Angebot zu dir passt. Schreib mir einfach, worum es geht. Dann klären wir, wie ich dich unterstützen kann.